To moze za 3 lata ponów pytanie bedzie własciwszy czas A na poważnie to własnie przez kilka lat pocwicz narazie tylko na siłowni jak beda tam wyniki to pomysl dopiero o strongman. Wyniki tak conajmniej wyciskanie z 200kg przysiad i martwy ciąg po 300 od biedy +/- po 20 kg w każdym boju. Zmieniony przez - panalbin w dniu 2005-02-04 17:37:26
"cwiczyles cos wczesniej sadzac po wyskoku tak wiec jezeli masz tyle lat to polecam trening spudda webba " janu15 nie masz pojecia o treningu skocznosci...! polecasz ten program 15 - to latkowi ! Czy wiesz jakie sily dzialajsa na układ kostno -stawowy(biodro , kolano , golenie przy takim treningu ?). Jeżeli cos Ci to powie to napiszę, że [...]
[...] na świeżym powietrzu. Co do diety to staram się prowadzić dietę białkową nisko tłuszczową nie mam aż tyle kasy na super full diety . Obecna moja waga 90kg wzrost 176cm lat 24 I pojawiło mi się pytanie czy mogę np swoje ćwiczenia w pon. środ. piąt, zrobić i potem na koniec dnia albo rano tego dnia biegać te 4-7km na początku ? Czy raczej [...]
[...] wymiękniesz. w 99% z twardą psychiką trzeba się urodzić. Ten 1% wyrobi się na treningach i stanie się pewniejszym siebie. A w ogóle jakiej odpowiedzi oczekiwałeś? myślałeś, że ktoś ci powie co masz zrobić a ty pójdziesz do piwnicy z kolegą i od tak zaczniesz go obkładać jak rasowy fajter? heh. Coś mi sie wydaje, że nie masz więcej niż 15-16 lat.
[...] atmosfery Problem jest taki, że ten rejon jest, rzekłbym, beczką prochu czekającą na iskrę. Bogactwa naturalne, spięcia etniczne, niestabilna sytuacja polityczna od wielu lat-wiesz, czym to grozi. No i co do tego zdobytego Afganistanu- możnaby polemizować, czy to w większym stopniu zasługa USA, czy innych niż Talibowie sił wewnątrz [...]
[...] połóż sięna skośnej ławeczce na brzuchu i unoś ramiona, 4s po 12-15 powtórzeń. Co do pleców dołóż jakiś drążek. Ogólnie jest spoko tylko bez diety to nie wiem czy to dobry pomysł robić masę. Wiem po sobie, w wieku 17-18 lat to się tylko zdaje, że dużo jemy ale organizm potrzebuje olbrzymiej ilości składników odżywczych bo się rozwija :) Pozdro !
[...] Mistrzostwa Polski w Trójboju Siłowym Klasycznym Seniorów Wrocław 7-9.09.2018r „Kobra Kościan” wystawiła 7 zawodników.Bardzo duży sukces odniosła Wiktoria Zalesińska.18-latka zdobyła V-ce mistrzostwo Polski w kat. +84kg wynikiem przysiad 150kg (nowy rekord Polski),wyciskanie leżąc 62,5kg i martwy ciąg 140kg.W kat.52kg IV miejsce zajęła [...]
[...] Ubezpieczeniowe Allianz Polska są niecodzienne. Jędrzej Jędrych, obecnie poseł PiS-u, oraz Ryszard Szuster, aktualnie prezes Górnika Zabrze, znają się od kilkunastu lat. Po raz pierwszy poznali się na praktykach w redakcji katowickiego "Sportu", gdzie Szuster był dziennikarzem, a Jędrych praktykantem. - Ale nasza znajomość [...]
[...] współpracę z Towarzystwem Ubezpieczeniowym Allianz Polska, które zostanie głównym akcjonariuszem klubu i zainwestuje w niego kilka milionów euro w ciągu najbliższych lat. Klub rozstał się z dwunastoma zawodnikami, a budową nowego, perspektywicznego zespołu zajął się trener Ryszard Wieczorek, który chce, żeby Górnik nie tylko wygrywał, ale [...]
[...] cisnienie) gdy bylem na badaniach krwi (przy okazji testow alergicznych), lekarz stwierdzil tylko niskie cisnienie, o reszcie mowil ze wszystko jest w porzadku... jesli bylby jakis problem z tarczyca, lekarz chyba zwrocil by na to uwage, prawda? btw. mam 17 lat, jeszcze tego chyba nie napisalem Zmieniony przez - noobor w dniu 2007-06-14 15:57:02
Poczytaj to się dowiesz dlaczego interwały nie dla ciebie. Masz na tacy info od praktyka, nie chcesz - krzyż na drogę, szukaj sam parę lat rozwiązania. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-05-15 20:34:52
Pauleq czemu nie pokazesz normalnych fot tylko w koszuli ? hmm hee a tu moja zmiana ale i tak koncze chyba z kulturystyka :) i wracam do piłki nożnej no ale jeszcze nie wszystkow wiadome ;) bye;*lat rocznikowo 16 Zmieniony przez - royy w dniu 2006-06-15 13:40:39
Cyran Belfort to nie mój pupil ale bardzo go lubię, co do Cotura to owszem, ale 10 lat temu... ileż można? zwłaszcza, że Randy walczy w brzydki sposób, opieranie się o siatkę przez 15 minut, a potem decyzja dla Cotura za "octagon control". No litości, menagerowie UFC mają teraz pewnie nie lada problem kogo mu podsunąć na podbudowanie [...]
[...] po speedzie :). W dni bez treningu jest super. Informację o glukozie i innych napojach dla sportowców głównie biegaczy wziąłem z książki "Paleodieta dla sportowców" kilka lat temu. Wg tejże cudownej książki max 10 minut przed treningiem mozna wypić i nie ma skoków ani zjazdów. Ja osobiście nie mam. ALE faktycznie może ta glukoza powoduje, że [...]
Grasik! No widzisz jakis ty inteligentny. Tak mam chyba nascie lat Tyka! To dobrze sie sklada, bo ja tez sie tym interesuje, ale dopiero od roku trenuje. Jeszcze do tak glebokich spostrzezen nie doszlam, ale ucze sie.
Danych hmm... 18 lat, staz 8 miesiecy, 175cm, 75kg wagi. Nie wiem co jeszcze moglbym napisac. ;) przeladowany? hmm a moglbys mi powiedziec ktore cwiczenia sa zbedne, jakas korekte tego planu zrobic? To pierwszy trening ktory napisalem. Zmieniony przez - ChimekWwa w dniu 2012-02-25 15:16:16
Aktualna ankieta: 1. WIEK: 32 2. WAGA: 89,5 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 130 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w trakcie 8. TRENING: 4 w tygodniu 9. CEL CYKLU: recomp 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
Moja prababcia leży od kilkudziesięciu lat 6m pod ziemią i też ma niski bf. Skąd wy takie rewelacje bierzecie? Od niejedzenia redukuje się tkanka mięśniowa a nie tłuszcz. Kulturyści na zawodach po mega-niezdrowym odżywianiu schodzą do poziomu 4%. A to są ludzie którzy mają gena. To jakim cudem można mieć naturalne 6%? To pewnie nie 6 a 16. I to [...]
WYSKOK !!!
